Tư vấn miễn phí: 1800.1044

Vai trò của nước với làn da

Ngày đăng: 22-01-2020

Nước là yếu tố thiết yếu, không thể thiếu được của cuộc sống. Nước phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp... và có đến 60-70% trọng lượng của cơ thể chúng ta là nước. Tất cả các cơ quan trong cơ thể đều cần đến nước để hoạt động, da cũng không ngoại lệ. Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng đi tìm hiểu về vai trò của nước với làn da.

 

Vai trò của nước trên da

Giống như những cơ quan khác trong cơ thể, các tế bào cũng có thành phần cấu tạo là nước. Nếu thiếu nước, các tế bào sẽ hoạt động không tốt, khiến cơ thể mệt mỏi, mà biểu hiện dễ nhận biết nhất của việc mất nước là khô da môi.

Da chứa 9% lượng nước trong cơ thể. Nước có vai trò quan trọng giúp da luôn mềm mại, loại bỏ chất độc do các phản ứng sinh hóa trong cơ thể tạo ra. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ sử dụng lượng nước dự trữ và da trở nên khô.

Việc cung cấp nước đầy đủ và giữ nước cho cơ thể một cách đúng đắn sẽ làm giảm đi việc mất nước, giữ cho da luôn thông thoáng, sạch sẽ, hạn chế mụn nhọt và quan trọng nhất là ngăn chặn được các nếp nhăn, tổn hại cho da.

Quá trình cung cấp nước cho da phụ thuộc vào lượng nước cân bằng trong cơ thể. Mất nước có thể làm khô da trầm trọng hơn do giảm độ ẩm da. Người lớn tuổi thường dễ bị mất nước vì cảm giác khát suy giảm theo tuổi tác. Tình trạng da thiếu độ ẩm có những biểu hiện khác nhau, từ khô, tróc vảy, có vết nứt nhỏ cho đến nổi mẩn đỏ, viêm, căng và nổi ngứa. Tuy nhiên, các biểu hiện có thể khác nhau tùy theo mức độ và vị trí mà da bị khô.

Lớp sừng bao phủ toàn bộ cơ thể, cấu tạo gồm các tế bào sừng giàu protein, tế bào ở khoảng gian bào giàu lipid. Bình thường, hàm lượng nước của lớp sừng là 15%, khi hàm lượng này giảm xuống 8 – 10%, da trở nên khô ráp, xỉn màu và giảm sức đề kháng. Da khô, thiếu nước dẫn đến hiện tượng tăng sản biểu bì, tăng đáp ứng viêm. Nhưng nếu da quá ẩm, tiếp xúc với nước lâu dài sẽ gây ra tình trạng viêm da kích ứng.

Lớp sừng chứa khoảng 10 – 15% nước của da. Lượng nước này phụ thuộc vào 4 yếu tố:

  • Lượng nước cung cấp từ những lớp mô sống bên dưới da
  • Lượng nước được đào thải qua quá trình bốc hơi nước biểu bì
  • Khả năng lưu giữ nước của lớp sừng.
  • Sự khuếch tán thụ động của hơi nước qua lớp biểu bì, phụ thuộc vào gradient nồng độ nước giữa hai bên lớp sừng.

Phân tử nước chủ yếu nằm trong phần vô định hình của keratin, giữa những vi sợi. Sự tiết mồ hôi đóng vai trò quan trọng trong sự hydrat hóa lớp sừng. Lớp lipid trên bề mặt từ mồ hôi và bã nhờn sẽ hình thành nhũ tương với nước, giúp giữ nước cho bề mặt da. Hàm lượng nước đóng vai trò quan trọng tổng cân bằng nội môi lớp sừng. Ngoài ra, nước là yếu tố làm mềm dẻo lớp sừng, giúp lớp sừng có thể uốn cong, tránh các vết rạn nứt. Nước tăng hoạt động của enzyme tham gia trong quá trình bong vảy của lớp sừng.

Sự mất nước xuyên biểu bì da khác nhau mang tính chủng tộc. Chủng tộc da trắng cao nhất, lần lượt đến da vàng và cuối cùng là da đen.

Giữa các vùng trên cơ thể, cũng có sự mất nước khác nhau: cao nhất là lòng bàn tay, kế tiếp là bàn chân, trán, cánh tay, đùi, ngực, bụng, lưng.

Khi hàm lượng nước dưới 10%, nước được giữ chặt tại đầu phân cực của protein hoặc trong khoảng gian bào. Khi lượng nước trên 10%, nước sẽ liên kết hydro với protein. Khi lượng nước cao hơn 40%, nước có tính linh động rất cao. Nước ở dạng bị giữ chặt sẽ không có khả năng làm mềm lớp sừng, nước liên kết hydro có khả năng linh động hơn và tạo độ đàn hồi cho da.

 

Chế độ nước uống hàng ngày

Đối với người bình thường (đơn vị: lít)

 

Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu

Hội đồng nghiên cứu sức khỏe và Y học Quốc tế

WHO

Học viện y học Hoa Kỳ

Nam giới

2,5

3,4

2,9 – 4,5

3,7

Nữ giới

2,0

2,8

2,2 – 4,5

2,7

 

          Về lượng nước uống cần đưa vào cơ thể, có rất nhiều ý kiến cho rằng, uống khoảng 2 lít nước/ngày là phương án tối ưu để giữ nước nhưng cũng lưu ý không nên uống quá nhiều nước trong một ngày. Đồng thời lượng nước còn phụ thuộc vào môi trường sống, thể trạng, chế độ dinh dưỡng, tính chất công việc hàng ngày...

Khi uống quá nhiều nước hàng ngày sẽ có nguy cơ làm tăng tổng lượng máu toàn cơ thể, gây gánh nặng cho tim và mạch máu của cơ thể. Đồng thời thận sẽ phải tăng giờ hoạt động lên, lâu ngày sẽ dẫn đến thận mệt mỏi, chức năng suy giảm nên có thể gây ra các bệnh về thận như sỏi thận, yếu thận, suy thận… Ngoài ra uống nhiều nước còn gây ra rối loạn điện giải...

 

Nhu cầu nước với da dầu

Lượng nước trong cơ thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe con người bao gồm cả hoạt động bài tiết dầu bên trong da, điều chỉnh quá trình sản xuất dầu trên da. Khi da không có đủ lượng nước, thiếu độ ẩm thì sẽ trở nên khô ráp, ít có khả năng phục hồi các vết thương và dễ bị nhăn.

Da mất nước dẫn đến xuất hiện những vùng da khô, sậm màu, kích thích các tuyến bã nhờn trong da để sản xuất dầu và nhờn nhằm giữ lại cân bằng cho da mặt và chống lại tình trạng da mặt khô, bù đắp cho sự thiếu hụt quá trình hydrat hóa. Da càng thiếu nước, dầu và nhờn càng tiết nhiều, dẫn đến da nhờn và xuất hiện mụn trứng cá.

Để khắc phục sự dư thừa dầu trong da, cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

Cần uống từ 1,92 – 2,4 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giữ ẩm cho da dầu và cung cấp cho nhu cầu nước toàn cơ thể. Vì khi đủ nước, các tuyến dầu sẽ nhận được tín hiệu từ trung ương thần kinh điều phối cho biết lượng dầu dư thừa không cần thiết giúp làm chậm quá trình sản xuất dầu trên da, ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá.

 

Nhu cầu  nước đối với da mụn

Mụn trứng cá phát triển khi tích tụ các chất độc trên da và gây ra tình trạng viêm nhiễm. Nước tạo môi trường để lọc những chất độc ra khỏi cơ thể, góp phần làm đẹp da. Nước tạo nền tảng cho hệ tuần hoàn lưu thông máu dễ dàng, hỗ trợ tiêu hóa đào thải và bài tiết các chất độc.

Uống nước đầy đủ giúp giải trừ chất độc, tránh hiện tượng quá tải thải độc tại thận và hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ hệ miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa, giúp cải thiện tình trạng mụn đáng kể.

 

Nhu cầu nước đối với da khô và da mất nước

Da khô là loại da ít/ không sản xuất dầu. Da mất nước là một tình trạng da khá đặc biệt thiếu nước nhưng vẫn có thể sản xuất dầu. Cả 2 loại da này đều có chung một đặc điểm đó là khả năng giữ nước kém. Vì vậy với những người sở hữu 2 loại da này cần chú ý:

Cần cung cấp lượng nước đầy đủ đối với da khô bằng cách mỗi ngày uống từ 2-2.5 lít nước và nên uống chia đều trong ngày. Cứ 15 – 30 phút nên uống nước một lần. Không nên uống một lúc quá nhiều nước.

Thói quen này sẽ này sẽ giúp dưỡng ẩm cho da ngay từ bên trong bởi mỗi tế bào da đều được ngậm đủ nước, cải thiện đáng kể tình trạng da khô và đẩy lùi các nguy cơ mắc chứng bệnh ngoài da hiệu quả. Ngoài nước lọc chúng ta có thể bổ sung nước bằng các loại trà thảo dược (trà atiso, trà cỏ ngọt, trà râu bắp,…) và các nước ép loại rau xanh, trái cây để phát huy tác dụng chăm sóc da tốt hơn.

 

Như vậy, làn da rất cần nước và việc cung cấp đủ nước cho da là việc đầu tiên mỗi người cần chú ý trước khi làm các phương pháp chăm sóc và điều trị da khác. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý rằng, vào mùa đông da rất dễ mất nước, vì vậy cần thường xuyên uống nước và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và khóa ẩm để giữ cho làn da luôn căng mịn. Nếu có bất kỳ khó khăn hay thắc mắc gì liên quan đến làn da, cách chăm sóc cũng như điều trị các bệnh về da, hãy gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 18001044 để được hỗ trợ.

 

>>> Xem thêm:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Chuyên gia tư vấn

Đặt hàng online

BoniBeauty

360.000đ

BoniSnow

400.000đ

Báo chí nói về chúng tôi

khuyến mại khủng mua 2 tặng 1

Đăng ký nhận ưu đãi, tư vấn

Tích điểm
Tặng quà
Khuyến mại khủng mua 2 tặng 1
đến hết ngày 30/06/2020
Hotline: 1800 1044