+7 Cách Làm Tăng Vòng 1 Cấp Tốc Của Người Nhật An Toàn Nhất

Sở hữu bầu ngực căng tròn, săn chắc là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Có nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như nâng ngực, tập thể dục và sử dụng thực phẩm chức năng. Bài viết sẽ chỉ cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật nhanh chóng, an toàn và dễ dàng ngay tại nhà .

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật Bản

Cách người Nhật tăng vòng 1 nhanh chóng nhờ massage

Massage ngực là cách làm nở ngực nhanh của người Nhật được nhiều người áp dụng. Bài xoa bóp tăng tuần hoàn 1. Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ, kích thích hoạt động của các cơ vùng ngực. Đặc biệt, các bài tập này còn chống lại nguy cơ ung thư vú.

Bài tập massage tăng vòng 1 kiểu Nhật tiến hành như sau:

• Bài tập 1: Tay trái nâng ngực phải lên. Sau đó đẩy lên và xuống theo đường chéo, từ dưới lên. Thực hiện với tốc độ 2-3 lần/giây, lặp lại 15-20 lần rồi đổi bên.
• Bài tập 2: Bạn đặt hai tay lên ngực trái. Sau đó massage bầu ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Massage theo hướng ngược lại với ngực bên phải. Massage liên tục khoảng 10 đến 15 lần mỗi bên. Bài tập này giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và kích thích sự phát triển tự nhiên của các mô mỡ ở ngực.
• Bài tập 3: Tay phải nâng ngực phải, tay trái nâng ngực trái. Dùng tay nhẹ nhàng đẩy ngực lên xuống. Thực hiện động tác xoa bóp này khoảng 15 đến 20 lần. Bài tập này tăng cường cơ ngực.

Cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là một cách làm to ngực một cách tự nhiên. Bấm huyệt có thể thay đổi tế bào thần kinh, mô cơ và hormone. Phương pháp này cũng có thể giúp bạn thư giãn bằng cách cải thiện lưu thông máu. Nhờ đó giúp cho lượt đầu mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn.

Phương pháp nở ngực nhanh bằng massage bấm huyệt của Nhật Bản như sau:

• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, có thể dùng dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu hướng dương. Nhẹ nhàng xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng chúng, sau đó áp chúng vào ngực. Nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn trong 5 phút, làm việc từ trong ra ngoài và từ dưới lên.
• Dùng hai ngón tay cái ấn vào chỗ lõm gần nách. Nhấn mạnh nhất có thể, cẩn thận để không làm tổn thương da.
• Bấm huyệt giữa hai vú. Thực hiện liên tiếp 5 lần, mỗi lần khoảng 5 giây.

Bài tập bấm huyệt này giúp kích thích các dây thần kinh và hệ cơ vùng ngực. Đồng thời thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng ở ngực và giúp ngực săn chắc hiệu quả.

Cách làm nở ngực nhanh bằng ngâm nước nóng

Ngâm mình trong nước nóng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn và thúc đẩy cơ ngực phát triển. Ngâm mình trong nước nóng thường xuyên cũng giúp làm săn chắc và tái tạo da.

Theo nghiên cứu, ngâm mình trong nước nóng 10 phút có thể giảm 50-60 calo. Đồng thời, tốc độ phát triển của mô ngực cũng được đẩy nhanh gấp 7 lần.

Cách tăng kích thước ngực bằng cách ngâm chúng trong nước nóng:

• Chuẩn bị bồn tắm với nước nóng khoảng 38 đến 42 độ C. Kích hoạt chế độ xoáy nước nếu bồn tắm của bạn có.
• Cho dầu ô liu hoặc dầu dừa vào bồn và bắt đầu ngâm mình.
• Thực hiện bài tập xoa bóp ngực mỗi giờ trong 10 phút.
• Ngâm mình trong 20 đến 25 phút, sau đó tắm nước ấm.
• Bạn nên tắm nước nóng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Không nên ngâm nước quá nóng sẽ làm khô da.

Sử dụng rong biển

Người Nhật thường sử dụng rong biển trong chế độ ăn uống hàng ngày. Rong biển là nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng thiết yếu trong rong biển bao gồm vitamin, sắt, canxi, magie, protein, chất xơ và omega 3.

Ngoài ra, rong biển chứa rất nhiều nguyên tố màu mỡ. Chất này có tác dụng điều hòa lưu thông máu và cải thiện chức năng tuyến giáp. Vì vậy, ăn rong biển giúp luân xa 1 ngày càng khỏe mạnh.

Nếu muốn an toàn, hãy thêm rong biển vào thực đơn hàng ngày của bạn!

Cách dùng sữa đậu nành tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật

Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D, protein, canxi và chất béo lành mạnh. Sữa đậu nành có chứa phytoestrogen. Nó là một hoạt chất tương tự như estrogen và có tác dụng cân bằng nội tiết tố. Uống sữa đậu nành còn có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú. Người Nhật tin rằng uống sữa đậu nành có thể làm tăng kích thước vòng 1.

Sữa đậu nành rất tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, lượng sữa đậu nành bạn uống mỗi ngày không được vượt quá 500ml. Uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách cải thiện vòng 1 thần tốc của người Nhật bằng đu đủ

Đu đủ chứa nhiều enzym và papain. Hàm lượng enzyme trong đu đủ kích thích sản xuất prolactin và estrogen. Việc sản xuất các hormone này có thể làm tăng kích thước ngực.

Papain là một loại enzyme giúp tiêu hóa hiệu quả chất béo, carbohydrate và protein trong cơ thể. Hợp chất này giúp cân bằng dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe.

Người Nhật ăn đu đủ tăng 1 vòng như sau:

• Chuẩn bị 1 quả đu đủ chín nhỏ, sữa tươi, đường và đá viên. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ cho dễ xay. Cho đu đủ, sữa, đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 1-2 phút là bạn đã có một ly sinh tố đu đủ thơm ngon, bổ dưỡng.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 1 ly sinh tố đu đủ mỗi ngày trong khoảng 1 tháng.

Uống thực phẩm bổ sung

Ngoài các phương pháp tự nhiên, phụ nữ Nhật Bản còn sử dụng thực phẩm chức năng để nở ngực, sau đây là 4 loại viên uống nở ngực của Nhật:

• Viên uống nở ngực DHC isoflavone: Viên uống DHC isoflavone chứa vitamin C, tinh bột, bột cỏ cà ri, axit béo glycerin, phytoestrogen và các thành phần khác. Ngoài tác dụng cải thiện vòng 1, sản phẩm này còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố và tăng cường thể lực.
• Viên uống tăng vòng 1 BBB Orihiro: Viên uống BBB Orihiro được chiết xuất từ đậu tương, bột maca, canxi tảo biển, sữa ong chúa khô, hạt rễ sắn dây.
• Super Boin Pinky Body: Sản phẩm này được làm bằng các thành phần tự nhiên như bồ công anh, sữa ong chúa, nghệ và vitamin B.
• Viên uống nở ngực Cherry Blossom Pueraria: Viên uống nở ngực này có chứa các thành phần như chất béo, protein, bồ công anh, nhau thai động vật và đinh hương.

Thói quen nâng ngực hiệu quả

Ngoài phương pháp cải thiện vòng 1 nhanh chóng của người Nhật, thói quen hàng ngày cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện vòng 1.

Từ bỏ những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày

Những thói quen sau đây có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực và khiến nó bị chảy xệ:

• Đi ngủ muộn
• Sử dụng nhiều chất kích thích
• Ăn nhiều đồ cay
• Nằm sấp khi ngủ
• Ngồi sai tư thế
• Mặc áo ngực không đúng kích cỡ

Vì vậy, nhất định phải bỏ những thói quen xấu này để không ảnh hưởng đến ngực và sức khỏe thể chất nhé!

Bổ sung thực phẩm tăng vòng 1 tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Mô mỡ là thành phần cấu tạo quan trọng của bầu ngực, nếu mất toàn bộ mỡ có thể dẫn đến teo tuyến dần dần. Từ đó, kích thước vòng 1 cũng bị thay đổi, giảm đi độ săn chắc.

Do đó, muốn có bộ ngực săn chắc và khỏe mạnh thì bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: bơ, trứng, cá, phô mai, hạt chia, dầu ô liu, dừa, quả óc chó.
• Thực phẩm giàu protein: ức gà, thịt bò nạc, tôm, cá, lạc (đậu phộng), yến mạch, sữa chua, súp lơ xanh.
• Thực phẩm giàu vitamin A: gan động vật, cá trích, khoai lang, cà rốt, cải bó xôi, hồ tiêu, xoài, dưa đỏ.
• Thực phẩm giàu vitamin B, C, E và khoáng chất như sắt, magie, canxi .

Rèn luyện thể thao tốt giúp cải thiện vòng 1

Một số bài tập thể chất có thể giúp định hình bầu ngực bằng cách hạn chế tình trạng chảy xệ.

Các bài tập cải thiện vòng 1 còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Đồng thời phòng ngừa các bệnh đau thắt lưng, gù lưng, huyết áp, tim mạch.

Ngoài tác dụng tốt cho cơ thể, bài tập vòng 1 nở nang còn giúp bạn thư giãn, giảm stress hiệu quả.

Trên đây là bài viết chia sẻ cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật nhanh và dễ thực hiện. Chúc các bạn sớm đạt được thể trạng và sức khỏe như mong muốn trong Vòng 1!