Đến Tháng Nên Uống Gì? Top 14 Đồ Uống Tốt Cho Ngày Đèn Đỏ

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, trong đó phổ biến nhất là đau bụng, đau lưng, mệt mỏi… Cách an toàn và hiệu quả được nhiều chị em áp dụng là chế độ ăn uống. Vậy câu hỏi “đến tháng để hết đau bụng kinh?” và cải thiện một số triệu chứng khác? Tham khảo bài viết sau để biết đến tháng nên uống nước gì, loại nước nào vừa tốt cho sức khỏe vừa làm giảm các triệu chứng do kinh nguyệt gây ra.

Đau bụng kinh là gì?

Phụ Nữ Thường Bị Đau Bụng Kinh Khi Có Kinh – Đến tháng nên uống gì?

Đau bụng kinh thường xảy ra ngay trước và trong thời kỳ hành kinh, đó là hiện tượng co thắt, đau quặn vùng bụng dưới. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy đau nhẹ và khó chịu. Ngược lại, nhiều người bị đau bụng kinh dữ dội hơn , có thể gây ngất xỉu và cản trở các hoạt động bình thường trong ngày.

Đau bụng kinh nặng hơn khi bạn mắc các bệnh lý khác như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung. Trong những trường hợp như vậy, cách giảm đau hiệu quả nhất là điều trị cẩn thận nguyên nhân gây bệnh.

Nếu đau bụng kinh không liên quan đến một tình trạng y tế khác, phụ nữ có xu hướng ít đau hơn theo tuổi tác và sau khi sinh con. Tuy nhiên, đau bụng kinh cũng khá khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy Đến tháng uống gì để giảm mệt mỏi.

Phân loại đau bụng kinh

Tùy theo nguyên nhân, đau bụng kinh được phân thành đau nguyên phát và thứ phát:

Nếu cơn đau xảy ra lặp đi lặp lại trong kỳ kinh nguyệt và không liên quan đến bệnh lý nào khác thì đó là đau bụng kinh nguyên phát. Loại đau này thường xảy ra 1-2 ngày trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Triệu chứng phổ biến nhất là đau vùng bụng dưới, đôi khi kèm theo đau lưng hoặc đùi. Tùy từng người mà cơn đau nhẹ hay dữ dội, nhìn chung kéo dài từ 12 đến 72 giờ, có thể kèm theo cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, nôn thậm chí là tiêu chảy nhẹ.

Nếu bạn bị đau liên quan đến rối loạn hoặc bệnh của cơ quan sinh sản nữ như lạc nội mạc tử cung, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc nhiễm trùng, bạn bị đau bụng kinh thứ phát. . Loại đau này thường xảy ra trước khi bắt đầu hành kinh và kéo dài hơn so với đau bụng kinh thông thường. Các triệu chứng thường không đi kèm với mệt mỏi, buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy.

Chị em thường thắc mắc uống gì để giảm triệu chứng kinh nguyệt

Tới tháng nên uống gì để hết đau bụng kinh?

Đau bụng kinh thường gặp ở hầu hết chị em phụ nữ vào khoảng thời gian có kinh. Những cơn đau này thường kéo dài khoảng 2 đến 3 ngày kèm theo triệu chứng mỏi lưng và đùi. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng một chế độ ăn uống hợp lý. Nếu bạn đang băn khoăn “đến tháng uống gì để hết đau bụng kinh”, hãy tham khảo một số gợi ý dưới đây để giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng:

Nước nóng

Uống một cốc nước ấm sẽ làm giãn nở tử cung, kích thích mạch máu và giảm đau hiệu quả. Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cần uống ít nhất 1,5-2 lít nước ấm. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và không biết nên uống gì vào đến tháng, hãy cân nhắc nước ấm.

nước ép cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng cao bromelain, một loại enzyme giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, cà rốt còn có tác dụng cân bằng lưu lượng máu giúp giảm đau bụng và giải tỏa mệt mỏi, khó chịu trong những ngày kinh nguyệt.

Nước nha đam và mật ong

Hai nguyên liệu này rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt. Sử dụng liên tục nha đam và mật ong trong những ngày hành kinh sẽ nhanh chóng làm dịu cơn đau bụng kinh.

nước dừa

Dừa mềm, trung tính, không độc. Nước dừa vô trùng còn được dùng làm dung dịch truyền tĩnh mạch để điều trị tiêu chảy, thúc đẩy quá trình tạo máu ở những người vô kinh, rối loạn kinh nguyệt. Các chất điện giải trong nước dừa giúp thúc đẩy máu kinh nguyệt lưu thông dễ dàng hơn và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hơn nữa, nước dừa còn làm giảm đáng kể các triệu chứng kinh nguyệt như buồn nôn, đau bụng kinh.

nước cam

Vitamin C trong cam giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh liên tục trong cơ thể. Uống nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt có tác dụng cải thiện tiêu hóa, chữa đầy bụng và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nước cam sẽ giúp ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm. Giàu vitamin C nên còn giúp làm đẹp da, ngừa mụn trong thời kỳ kinh nguyệt.

nước ép cần tây

Nếu bạn không chắc nên uống vào tháng nào, hãy thử nước ép cần tây. Cần tây chứa hàm lượng nước lớn và hoàn toàn không có calo, giúp ngăn ngừa tình trạng chướng bụng, đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt, nhanh chóng làm dịu cơn đau bụng kinh, giúp bạn lấy lại sức khỏe cần thiết cho cơ thể.

Uống nước ép cần tây giúp giảm đau bụng kinh

Nước lá đu đủ xanh

Nước lá đu đủ xanh là thức uống được các chị em khuyên dùng khi được hỏi đến tháng uống gì? Cho thêm một chút muối vào khi uống nước lá đu đủ xanh sẽ giúp giảm nhanh cơn đau bụng kinh và cải thiện tình trạng đau bụng, chướng bụng nhanh chóng. Ngoài ra, lá đu đủ xanh còn giúp điều hòa kinh nguyệt , hỗ trợ tốt trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt.

nước ép củ cải đường

Củ dền có tác dụng giảm đau bụng kinh. Bạn có thể thêm bột thìa là vào để pha nước uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giảm đau bụng kinh đáng kể.

Trà xanh

Nhờ trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn nên tử cung không phải co bóp mạnh, máu lưu thông khắp cơ thể giảm đau bụng, nhức mỏi.

trà hoa cúc

Để giải đáp thắc mắc “đến tháng uống gì để hết đau bụng kinh” của chị em, bài viết gợi ý uống trà hoa cúc. Các dưỡng chất trong trà hoa cúc có tác dụng kháng viêm, giảm các cơn co thắt gây đau bụng kinh. Hơn nữa, uống trà hoa cúc còn có tác dụng an thần, giúp tinh thần thoải mái trong những ngày kinh nguyệt.

Bột quế nóng

Bột quế chứa nhiều chất có tác dụng giảm co thắt, kháng viêm trong kỳ kinh nguyệt giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả. Sữa ấm pha với bột quế sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch tốt hơn và giảm đau bụng nhanh chóng.

Lá ngải cứu

Ngải cứu có tính ấm, có tác dụng điều kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu, chống ứ trệ, từ đó điều trị đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Cách dùng ngải cứu chữa đau bụng kinh là giã nát lá ngải cứu vắt lấy nước cốt uống 2 lần/ngày.

Quả táo

Nếu bạn đang băn khoăn không biết Đến tháng uống gì để xoa dịu cơn đau bụng khó chịu thì đừng bỏ qua quả táo nhé. Enzyme bromelain có trong táo sẽ giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là cải thiện tình trạng đau bụng kinh dữ dội. Bạn có thể ăn táo trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.

gừng

Là thực phẩm có tính nóng, ẩm, có tác dụng làm ấm bụng, cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, gừng tươi còn giúp tử cung co bóp nhẹ hơn, từ đó giảm đau do tử cung co bóp tốt dẫn đến triệu chứng đau bụng kinh.

Trên đây là những chia sẻ về tháng uống nước gì và 14 loại nước uống tốt trong ngày đèn đỏ. Hi vọng với những thông tin trên bạn sẽ có một kỳ kinh nguyệt thật thoải mái và thú vị.